Curso mindfulness Barcelona. Curso bonificado en Barcelona

Curso mindfulness Barcelona. Curso bonificado en Barcelona

Curso intensivo Barcelona. Curso bonificado en Barcelona es un curso practico

Curso intensivo Barcelona.Curso bonificado en Barcelona es un curso de atención plena

Cómo ser más conscientes y dejar de actuar en “piloto automático”

Las preocupaciones acerca del pasado o el futuro son un fenómeno recurrente en el ámbito laboral de nuestra Curso mindfulness Barcelona. Curso bonificado en Barcelona<<alt>>sociedad, y desencadenan una serie de efectos negativos sobre el trabajador y su desempeño. La práctica de Mindfulness te proporciona la capacidad necesaria para centrarte en el presente y eliminar de tus pensamientos las preocupaciones excesivas, aumenta tu control mental y mejora tu rendimiento y tu bienestar.

Dirigido a

  • Cualquier persona que quiera adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para desarrollar el estado de conciencia plena.

Objetivos:

  •  Adquirir conocimientos sobre Mindfulness, en qué consiste, cómo se realiza y qué beneficios aporta.
  •  Desarrollar habilidades y técnicas para ser capaz de beneficiarse de los efectos del Mindfulness y otras técnicas de relajación en el día a día.
  • Sensibilizar sobre la importancia de la conciencia y la regulación emocional al gestionar eventos estresantes.

Duración 8 horas

  • Calendario y lugar: 15 de Diciembre: Duración: 8 horas Barcelona,
  • Lugar de imparticion: Tempo Consultoria  de 09:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00h; Avda Diagonal “Casa Comalat” 08037

Programa:

1. ¿Qué es Mindfulness (conciencia plena)?

1.1. Dinámicas up-down

1.2. El poder de la Atención

1.3. Mindfulness y modificación cerebral

2. Mindfulness y la conexión mente-cuerpo.

2.1. El Mindfulness y el cuerpo.

2.2. La actitud apropiada.

2.3. Las emociones y el Mindfulness interpersonal.

3. Mindfulness y reducción del Estrés

3.1. ¿Cómo reduce el estrés?

3.2. Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness

4. Beneficios de la práctica de Mindfulness

4.1. Estado interpersonal

4.2. Adquisición de habilidades

4.3. Asimetría frontal y disposición Afectiva

5. Incorporación del Mindfulness al mundo laboral

5.1. Aplicaciones 5.2. Consejos y directrices

6. Cómo practicar la meditación Mindfulness

6.1. Procedimiento y técnicas

6.2. Mindfulness como estilo de vida

7. Otras técnicas de relajación.

7.1. Relajación progresiva de Jacobson.


Importe: 175,00€  Formación bonificable 

Bonifícate este curso, Tempo Consultoria puede realizar las gestiones ante la Fundación Estatal.

Importe bonificable: 104€

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